Trăiesc sănătos?

Urcatul scărilor este pentru tine un efort prea mare? Te doare spatele când te apleci să-ţi legi şireturile sau când îţi faci pedichiura? Ţi-e imposibil să ţii pasul cu copilul tău când mergeţi în parc? Pentru toate acestea exista o cauză: condiţia ta fizică.

Să fii sănătos nu înseamnă numai alimentaţie echilibrată şi regim de viaţă fără factori nocivi (tutun, alcool, droguri). Sedentarismul este un factor la fel de periculos, care în zilele noastre atinge cote alarmante. La serviciu stăm pe scaun, pentru orice distanţă de parcurs folosim maşina, acasă ne aşezăm în fotoliu la televizor – când ne mai mişcăm ?

Mişcarea înlătură stresul şi instalează starea de relaxare. Mai mult, efectul antidepresiv este dovedit, deoarece în timpul efortului fizic se secretă o cantitate mai mare de serotonină, denumită şi hormonul fericirii.

Nu uita să-ţi incluzi şi copilul  în programul tău de mişcare, mai ales că în zilele noastre obezitatea la copii este des întâlnită.

Tu ce mai aştepţi?

Pilates

Sporturi diverse

Lupta împotriva obezităţii